Eine Schwangerschaft ist eine große physische Belastung für die Frau. Immerhin leistet der Körper die Arbeit für zwei Menschen. Machen Sie sich fit für den Baby-Marathon. Schließlich trainiert ein Sportler auch lange vor dem großen Wettkampf. Sport bietet vor allem vier entscheidende Vorteile: 1. Steigerung der Ausdauer. 2. Stärkung der Kräfte. 3. Verbesserung der Beweglichkeit. 4. Seelischer Ausgleich.
Alle tragen maßgeblich zu Wohlbefinden, Gesundheit und Sicherheit in der Schwangerschaft bei und sorgen dafür, dass Sie nach der Schwangerschaft umso schneller wieder "ganz die Alte" sind. Geeignete Sportarten sind übrigens Gymnastik oder Aerobic, Schwimmen, Radfahren und Jogging bzw. Nordic Walking. Im Grunde ist alles gut, was mit Bewegung zu tun hat. Und wenn Sie dabei noch an der frischen Luft sind – umso besser.
Doch wie so oft gilt natürlich auch hier: Maß halten, lieber gemächlich beginnen und sich in kleinen Schritten langsam steigern.
