Entspannung – alles eine Frage der richtigen Organisation. Hier haben wir einige Tipps für Sie gesammelt, wie Sie im stressigen Familienleben mehr Raum und Ruhe für sich finden.
- Gut geplant: Haushalt, Kinder, Chaos. Um alles zu bändigen, nutzen Sie einfach einen Kalender. Der hilft Ihnen nicht nur, Termine einzuhalten und besser zu planen, sondern auch Freizeitinseln zu finden. Ansonsten gilt: Wissen, was wirklich wichtig ist. Glückliches Kind oder saubere Fenster?
- Entschleunigt immens: Aufgaben verteilen. Ob mit Partner – oder später auch mit Kindern: Mit klaren Absprachen kann jeder einen Teil des Haushaltes übernehmen.
- Gibt Kraft: Kinderbetreuung, wenn Sie entspannen. Viele Fitnessstudios, Saunen oder Einkaufscenter bieten eine gute und professionelle Kinderbetreuung an.
- Wichtige Termine: die Verabredungen mit sich selbst. Und die bitte im Kalender eintragen und einhalten. Übertriebenes Pflichtbewusstsein führt irgendwann zu Stress. Und der ist schlimmer als eine nicht immer ganz so blitzblanke Küche.
- Spaß für alle: ein Ausflug. Suchen Sie dabei Ziele aus, die Ihnen auch etwas bieten, wie ein kleines Café oder eine Bank am Abenteuerspielplatz nach einem Zoobesuch. Auch gut: Kombinieren Sie einfach zwei Familienausflüge. So können Sie zwischendurch mit Ihren Freunden reden, während die Kinder spielen, springen und Spaß haben.
- Auf Spannung folgt Entspannung: Sorgen Sie auch während eines turbulenten Kindergeburtstages zwischendurch für kleine Verschnaufpausen. Denn so bleiben Sie entspannt und haben selbst Ihre Freude an der Schnitzeljagd. Kleine Ruhephasen geben mentale Stärke, die Sie überall im Alltag gebrauchen können.
- Tut gut: Machen Sie sich selbst kleine Freuden. Wenn Sie kochen, dann hören Sie einfach Ihre Lieblingsmusik. Statt der abendlichen Putzaktion drücken Sie einfach beide Augen zu und legen zwei Gurkenscheiben darauf. Kleine Dinge, die im Alltag Kraft geben.
Kindergarten – ein Paradies für die Kleinen – und für ihre Mütter. Einfach mal wieder Zeit für sich haben. Unvorstellbar wertvoll und wichtig. Doch was macht man nun mit der gewonnenen Freizeit? Hier ein paar Tipps von uns:
- Regelmäßig ein Frühstück mit der besten Freundin – immer in einem neuen Café.
- Kind im Kindergarten, Mutter im Haushaltsfieber – aber nur mit anschließend 20 Minuten Yoga oder Pilates.
- Wenn das Kind schläft, selbst schlafen oder zu einem guten Buch greifen statt zum Wischmob.
- Die Lieblingszeitung schnappen und einen ruhigen Ort zum Lesen finden.
- Einmal durchschnaufen, dann raus an die frische Luft.
- Zum Telefonhörer greifen und plaudern – über Gott und die Welt und mit Menschen, die man schon seit Ewigkeiten anrufen wollte.
- Sport und Sauna mit einer Freundin – herrlich entspannend.
- Körperpflege und sich ein bisschen verwöhnen lassen – egal ob bei der Pediküre, Maniküre oder jeder anderen Wellness-Anwendung.
- So einfach wie effektiv: Shoppen gehen. Danach fühlt „frau“ sich toll und sieht besser aus.
- Neues Hobby, neues Projekt, neuer Teilzeitjob oder doch ein Studium? Mit ein wenig Zeit lassen sich alle Träume realisieren.
- Einmal im Monat verliebtes Paar sein und gemeinsam ausgehen: ins Kino, Theater, Restaurant oder an der Bar einfach mal wieder turteln – Oma passt auf.
- Einmal im Jahr raus: Schmieden Sie mit Ihrem Partner oder der besten Freundin einen Plan und machen etwas ganz Besonderes. Karneval, Kanu, Kegeln oder Kite-Surfen – alles, was Spaß macht.
Und damit Sie Ihren Plan auch einhalten, tragen Sie sich Ihre Aktivitäten unbedingt in den Kalender ein. So können Sie Ihre Auszeit vom Alltag gar nicht übersehen.
